禁煙する方法

禁煙する方法を伝授します。

禁煙してもうかれこれ３ヶ月が過ぎます。
今現在は、吸おうと思わない状態ですっかりやめれました。

タバコを禁煙するのではなく、とめる方法を伝授いたします。

禁煙ってい友達や、人にいってやめるとプレッシャーが乗ってくるものです。
そのため、禁煙ではなく、とめる方法です。
タバコを手に持ったときには、ちょっと考え火をつけようかつけないか
考えてみる。

その後、つけないと思ったときには、つけないである程度時間を置いてまた吸いたいと思ったときにもう一度考えてみるを毎回行うと
段々と吸う回数が減ってきます。
それから、止めれるようなりますよ。

ただ、吸いたいときは、吸ってください。
だから、やめるのではなく、とめていると自分で自分に言い聞かせることです。